6 способов окончательно «вымотаться» на работе

Перед тем как излечиться от тотальной усталости или предотвратить ее, определите предупреждающие знаки, чтобы впредь знать когда настает пора действовать:

- Когнитивные трудности и совершение простых ошибок.
- Забираете работу на дом.
- Общее чувство усталости и пониженной продуктивности даже после того, как вы выспались.
- Чувство пониженной удовлетворенности работой.
- Проблемы в личной жизни.

Если некоторые вышеперечисленные симптомы присутствуют в вашей жизни, то вы, скорее всего, потухли и чувствуете себя уставшим. Апатия и усталость часто возникают на почве того, что вы вкладываете большое количество усилий в свою работу и не получаете должного вознаграждения или результата. Чаще всего это происходит, когда работники не имеют стимула или же забывают заботиться о себе в течении длительного времени.

Принцип борьбы с апатией и усталостью очень прост — вам всего лишь нужно следить за собой и своим режимом. Начните думать о том, как отделить работу от личной жизни и найти оптимальный баланс. Следующие советы помогут вам в достижении этой цели:

- Разделите ваш дом и работу.
- Обратите внимание на сигналы, которые подает вам ваш организм.
- Пересмотрите свое ежедневное расписание, возможно где-то вы не даете себе достаточно отдохнуть.
- Сделайте над собой усилие, чтобы научиться планировать и грамотно организовывать каждый день вашей жизни.
- Почаще делайте короткие перерывы во время работы, иначе потеряете концентрауию.
- Не забывайте про поддержку близких. Коллеги ли это, друзья, ваш супруг; они уж точно знают как вас подбодрить!